Codetraining variiert bei der Gruppenfitness unterschiedliche Trainingsmethoden, wie beispielsweise funktionales Training, Zirkel- und Kleingerätetraining, Bodyweighttraining Langhanteltraining, Osteoporosetraining, Wirbelsäulengymnastik sowie  Training nach einer Physiotherapie oder Reha. Die Intensität des Trainings wird auf das jeweilige Fitnesslevel der Gruppe abgestimmt. Jede Trainingseinheit zielt darauf ab, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, und Koordination gleichermaßen zu fördern.

Mit im Mittelpunkt steht aber auch das Erleben von Bewegung in der Natur, die uns als perfekter Trainingsraum dient. Wenn es das Wetter erlaubt, werden die Einheiten daher nach Möglichkeit im Freien abgehalten. Bei ungeeigneter Wetterlage findet das Training in den neuen und bestens ausgestatteten Räumen meines Fitnessstudios in Hollabrunn, Pfarrgasse 4, statt.