Was ist eine InBody-Analyse?

Eine InBody-Analyse ist eine moderne Form der Körperzusammensetzungs-Messung. Sie zeigt nicht nur dein Gewicht, sondern auch, woraus dein Körper besteht: Fett, Muskeln, Wasser und manchmal sogar Knochenmasse.

Während die normale Waage nur das Gesamtgewicht anzeigt, sagt dir die InBody-Analyse, wie viel Muskelmasse und Fettmasse du wirklich hast.

Wie funktioniert sie?

Die InBody-Messung nutzt die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA):

• Ein schwacher, ungefährlicher Strom wird durch den Körper geschickt.
• Muskeln, Wasser und Fett leiten Strom unterschiedlich gut.
• Aus dem Widerstand des Stroms berechnet das Gerät die Körperzusammensetzung.

Du spürst dabei nichts, es ist vollkommen schmerzfrei.

Was wird gemessen?

Typischerweise zeigt die InBody-Analyse:

1. Körpergewicht – dein Gesamtgewicht.
2. Körperfettanteil (%) – wie viel Prozent deines Körpers Fett ist.
3. Muskelmasse – Gewicht der Muskeln in kg.
4. Segmentanalyse – Muskeln und Fett für Arme, Beine und Rumpf.
5. Wasserhaushalt – zeigt, wie viel Wasser dein Körper enthält (intrazellulär vs. extrazellulär).
6. Viszeralfett – das Fett um die Organe, wichtig für die Gesundheit.

Warum ist das nützlich?

• Fitness: Du siehst, ob du Muskeln auf- oder Fett abbaust.
• Gesundheit: Hoher Körperfettanteil oder Viszeralfett kann Risiko für Herz, Diabetes etc. erhöhen.
• Ernährung & Training: Du kannst deinen Fortschritt messen, statt nur das Gewicht zu beobachten.

Tipps für genaue Ergebnisse

• Vor der Messung 2–3 Stunden nichts essen oder trinken.
• Nicht direkt nach dem Sport messen.
• Keine Messung während starkem Flüssigkeitsverlust oder Krankheit.